Jak stosować suplementy dla sportowców?

Jak stosować suplementy dla sportowców?

Suplementy dla sportowców są w modzie już od paru ładnych lat. W tym momencie można je kupić dosłownie wszędzie – nie tylko w sklepach ukierunkowanych na sprzedaż typowo zdrowej żywności, ale też w zupełnie normalnych hipermarketach, aptekach oraz na stronach internetowych. Ich producenci przekonują, że bez tych wyrobów żadna dieta nie byłaby kompletna. Nie jest to może stu procentowa prawda, ale jednak po takie środki warto od czasu do czasu sięgnąć, bo mogą one zdecydowanie wesprzeć organizm – o ile tylko przyjmuje się je zgodnie z ogólnie przyjętymi zasadami.

Sprawdź również: https://wxnlabs.com/

Niemalże każdy suplement diety powinien być przyjęty wraz z posiłkiem. Tego typu środków nie powinno się spożywać na czczo. Nie należy więc łykać ich tuż po przebudzeniu, gdyż mogą wtedy przesadnie obciążyć żołądek lub niewłaściwie się wchłonąć, przez co niemalże w całości zostaną usunięte z organizmu. Jest to szczególnie ważne w przypadku preparatów zawierających witaminy: A, D, E i K. Są to bowiem witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Zostaną dobrze przyswojone przez organizm tylko wtedy, gdy będą przyjęte razem z dodatkową porcją tłuszczu (może on pochodzić np. z żółtek, mięsa, serów żółtych bądź olejów czy masła).

 

Zawsze, przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu, należy dokładnie zapoznać się z dołączoną do niego ulotką. Każdy środek musi ją zawierać. Bardzo często też jego skład i skrócony opis dawkowania występuje na tylnej części opakowania, choć w środku zawsze można znaleźć całą etykietę, na której znajdują się wszystkie najważniejsze informacje. Koniecznie trzeba je przeczytać. Należy też zapoznać się z ewentualnymi skutkami ubocznymi. Niektóre suplementy dla sportowców mogą też szkodzić osobom, które już przyjmują jakieś środki farmakologiczne bądź na coś chorują. W takiej sytuacji zawsze należy je wybierać z lekarzem.

 

Na sam koniec warto jeszcze dodać, że suplementy zawsze powinno się kupować w zaufanych źródłach. Niekoniecznie będzie to Internet, choć czasem i w nim można znaleźć wartościowe preparaty. Najbezpieczniejszą opcją będą jednak zakupy w aptece. Tam też farmaceuta zawsze może klientowi doradzić, by ten jeszcze lepiej i bezpieczniej mógł zadbać o własne zdrowie.

Jak stosować suplementy dla sportowców?
Oceń ten post